活動現(xiàn)場

文明風(fēng)10月16日訊 金桂飄香，文明入戶。10月14日上午，一場以“清風(fēng)潤莆田　和善滿城廂”暨“明禮莆田　日行一善”為主題的新時(shí)代文明實(shí)踐活動在城廂區(qū)鳳凰山街道朱坑村舉行。

本次活動由城廂區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐中心、區(qū)委宣傳部（文明辦）、區(qū)委社會工作部聯(lián)合主辦，城廂志愿之家、城廂區(qū)醫(yī)院（石厝健康志愿服務(wù)隊(duì)）、防詐騙反傳銷文明實(shí)踐志愿服務(wù)隊(duì)、城廂區(qū)殘疾人聯(lián)合會、閩善行968656服務(wù)中心、莆田市殘聯(lián)·“莆善情”智能助殘服務(wù)中心、莆田市科協(xié)·“愛科”服務(wù)中心、莆田市老齡辦·老幫長服務(wù)總站、城廂區(qū)融媒體中心、城廂區(qū)反詐中心、鳳凰山街道新時(shí)代文明實(shí)踐所、莆田移動公司、滿天星暖心助殘志愿服務(wù)隊(duì)等十余家單位共同參與。

通過打造“城廂區(qū)·融志愿”服務(wù)品牌，構(gòu)建“線上＋線下”十五分鐘便民服務(wù)圈，推動多元志愿服務(wù)精準(zhǔn)對接社區(qū)需求，以暖心服務(wù)踐行“木蘭溪畔志愿紅”品牌理念，切實(shí)提升群眾獲得感、幸福感和安全感，為打造共同富裕首善之區(qū)注入文明動能。

活動現(xiàn)場，各項(xiàng)服務(wù)緊貼村民日常需求。在健康義診區(qū)，城廂區(qū)醫(yī)院的醫(yī)護(hù)人員耐心為村民提供測血壓、血糖等服務(wù)，并解答各類健康咨詢，專業(yè)細(xì)致的服務(wù)讓村民們紛紛點(diǎn)贊。在助老助殘區(qū)，莆田市老齡辦?老幫長服務(wù)總站、莆善情智能助殘服務(wù)中心、閩善行及滿天星暖心助殘志愿服務(wù)隊(duì)的志愿者們，為長者和殘障人士提供免費(fèi)理發(fā)服務(wù)，并現(xiàn)場講解各項(xiàng)助殘惠殘政策，將關(guān)愛落到實(shí)處。在安全宣傳區(qū)，鳳凰山派出所的民警通過發(fā)放宣傳冊、現(xiàn)場講解等形式，生動開展了禁毒與防詐騙知識普及。他們結(jié)合真實(shí)案例，向村民揭露了各類偽裝成“奶茶粉”“果凍”的新型毒品，警示大家務(wù)必提高警惕、珍愛生命、遠(yuǎn)離毒品?；顒蝇F(xiàn)場還同步普及了防詐騙知識，切實(shí)增強(qiáng)了村民的識別與防范能力，筑牢了鄉(xiāng)村安全防線。此外，莆田移動公司為活動提供了智能居家安全監(jiān)護(hù)設(shè)備展示及宣傳，并協(xié)助完成了場地布置與物資保障工作。

本次活動是城廂區(qū)深化新時(shí)代文明實(shí)踐提質(zhì)培優(yōu)工程、打造“15分鐘便民服務(wù)圈”的生動實(shí)踐。通過整合多方資源、推動服務(wù)常態(tài)化，切實(shí)增強(qiáng)了群眾獲得感、幸福感和安全感。

下一步，城廂區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐中心將繼續(xù)推動優(yōu)質(zhì)服務(wù)資源下沉至鄉(xiāng)村一線，為打造“和美莆田　共同富裕”的首善之區(qū)注入持久溫暖的實(shí)踐之力。(城廂區(qū)委宣傳部（文明辦）)

當(dāng)聽到"血液透析"這個(gè)詞時(shí),有些人可能會感到陌生。殊不知,血液透析是一項(xiàng)至關(guān)重要的生命支持技術(shù),更是延續(xù)生命的希望之光。我們梳理了大眾較為關(guān)注的幾個(gè)問題,帶您讀懂這項(xiàng)看似"復(fù)雜",卻已拯救無數(shù)生命的醫(yī)療技術(shù)。

Q1血液透析是什么,它有什么作用?

您可以把血液透析設(shè)備想象成一個(gè)"人工腎臟",或者一臺精準(zhǔn)的"血液清洗機(jī)",它的核心作用就是替代受損腎臟的部分功能。

健康的腎臟如同人體自帶的"精密過濾器",可以清除代謝產(chǎn)生的尿素、肌酐等毒素,排出多余水分,同時(shí)維持血鉀、血鈉等電解質(zhì)平衡,還能分泌促紅細(xì)胞生成素等激素調(diào)節(jié)生理功能。

當(dāng)腎臟因慢性腎炎、糖尿病腎病、高血壓腎損害等,出現(xiàn)嚴(yán)重功能衰竭(即終末期腎病,俗稱尿毒癥期)時(shí),毒素和水分在體內(nèi)大量堆積,引發(fā)乏力、水腫、惡心、嘔吐、呼吸困難等癥狀,嚴(yán)重時(shí)可能會危及生命。此時(shí),血液透析就成了"救命手段":它通過專用管路將患者血液引出體外,流經(jīng)一個(gè)名為"透析器"的核心部件(內(nèi)部有無數(shù)半透膜纖維),利用彌散、對流原理清除血液中的毒素和多余水分,同步調(diào)節(jié)電解質(zhì)與酸堿平衡,最后再將凈化后的血液回輸?shù)交颊唧w內(nèi)。

作為目前最主流的透析方式,血液透析有明確的治療規(guī)范:治療前需先建立血管通路,患者每周需到醫(yī)院2~3次,每次完成4小時(shí)的血液凈化。它的優(yōu)勢是毒素清除效率高,但缺點(diǎn)也很明顯——需頻繁往返醫(yī)院,且治療期間飲食控制較為嚴(yán)格(如限制水、鹽、高鉀食物攝入)。

除了血液透析,終末期腎病患者還有另一種選擇——腹膜透析。這種方式更適合居家操作,主要通過腹腔內(nèi)植入透析管,利用人體自身腹膜過濾血液。患者可自行在家每天換液或夜間用機(jī)器輔助治療,時(shí)間安排更靈活,飲食限制也較寬松。但其主要缺點(diǎn)是操作不規(guī)范等因素可導(dǎo)致發(fā)生腹膜炎,若注意無菌操作,可以明顯降低腹膜炎的發(fā)生概率。

臨床中,醫(yī)生會根據(jù)患者病情嚴(yán)重程度、身體耐受度和個(gè)人意愿等,選擇最適配的透析方案。

Q2

一旦開始透析,就要做一輩子嗎?

答案是"不一定",關(guān)鍵取決于患者腎衰竭的性質(zhì)——是急性還是慢性。

1.急性腎衰竭(急性腎損傷):這類情況多由突發(fā)性因素引發(fā),比如嚴(yán)重感染、藥物中毒、尿路梗阻、嚴(yán)重的腎小球腎炎等,經(jīng)過及時(shí)有效治療,腎功能損傷多為"可逆"。通過一段時(shí)間的血液透析,可以幫助患者排出體內(nèi)蓄積的毒素,減輕腎臟負(fù)擔(dān),為腎臟爭取休息和修復(fù)的時(shí)間。待腎功能逐漸恢復(fù),能滿足身體基本需求后,就有機(jī)會徹底擺脫透析。

2.慢性腎衰竭(尿毒癥期):這是臨床更常見的情況:腎損傷是長期、漸進(jìn)性的,當(dāng)腎功能衰退到無法逆轉(zhuǎn)的程度,意味著腎臟已經(jīng)無法自主完成代謝任務(wù),患者就需要終身接受"腎臟替代治療"——要么長期規(guī)律透析(血液透析或腹膜透析),要么等待合適的腎源進(jìn)行腎移植。

簡單來說,只有慢性腎衰竭尿毒癥期的患者,才大概率需要"終身透析";急性腎衰竭患者的透析,更多是"過渡性治療"。

Q3

血液透析過程痛苦嗎,具體是怎樣進(jìn)行的?

透析過程本身通常不痛苦,患者的"不適感"更多來自治療前的準(zhǔn)備和長期的自我管理。

1.透析前:先建"生命線"——血管通路

進(jìn)行血液透析,首先要建立一條安全、通暢的血管通路,這是保證透析順利進(jìn)行的關(guān)鍵,被稱為患者的"生命線"。臨床中最常用的有兩種:

動靜脈內(nèi)瘺:這是長期血液透析患者的"首選通路"。通過外科小手術(shù),將患者手臂上的一根動脈和臨近的一根靜脈吻合,讓動脈血流入靜脈。經(jīng)過1~3個(gè)月, 靜脈會逐漸"動脈化"——管壁變厚、管腔變粗,既能承受透析時(shí)的血液流量,又便于護(hù)士反復(fù)穿刺。穿刺時(shí)的疼痛感和普通打針、抽血類似,多數(shù)患者都能耐受。

中心靜脈導(dǎo)管:主要用于"臨時(shí)或緊急情況",比如患者急需透析但動靜脈內(nèi)瘺尚未建好,或內(nèi)瘺出現(xiàn)堵塞、感染等問題時(shí)。醫(yī)生會在患者的頸部或大腿根部植入一根柔軟的導(dǎo)管,導(dǎo)管一端留在體外,用于連接透析管路。這種通路的優(yōu)勢是可以立即使用,但長期使用容易引發(fā)感染、血栓等并發(fā)癥,因此不建議作為長期通路。

2.透析中:4小時(shí)的"安心等待"

治療前,護(hù)士會先核對患者信息,用生理鹽水沖洗透析管路和透析器,確保設(shè)備無菌;接著對血管通路部位(如內(nèi)瘺手臂)進(jìn)行消毒,然后穿刺內(nèi)瘺(或連接中心靜脈導(dǎo)管),將患者的血液通過無菌管路引入透析機(jī)。

治療過程中,血液會持續(xù)流經(jīng)透析器,完成毒素和水分的清除后,再通過另一根管路回輸?shù)交颊唧w內(nèi)?；颊咄ǔＬ稍诖采匣蜃谝巫由?期間可以看書、聽音樂、追劇,甚至閉目休息,4小時(shí)的治療過程通常比較輕松。

3.哪些情況會讓患者感到"痛苦"

患者的不適感,很少來自透析本身,更多源于兩點(diǎn)。

一是長期的生活改變,比如必須嚴(yán)格控制飲水量(否則容易引發(fā)水腫、心衰),不能隨意吃香蕉、橙子、土豆等高鉀食物(避免高鉀血癥導(dǎo)致心律失常)。

二是少數(shù)并發(fā)癥,部分患者可能在透析中出現(xiàn)低血壓、肌肉痙攣,或透析后出現(xiàn)皮膚瘙癢等問題。但隨著現(xiàn)代透析技術(shù)的進(jìn)步,這些并發(fā)癥的發(fā)病率已大幅降低,且醫(yī)生會及時(shí)采取干預(yù)措施(如調(diào)整透析參數(shù)、補(bǔ)充鈣劑),減輕患者的不適。

Q4

血液透析后還能正常生活和工作嗎?

完全可以!規(guī)律透析的核心目標(biāo),不僅是"維持生命",更是讓患者"回歸正常生活"。

很多患者在開始接受規(guī)律透析后,體內(nèi)的毒素和多余水分被清除,之前因尿毒癥出現(xiàn)的乏力、惡心、皮膚瘙癢等癥狀會明顯減輕甚至消失,食欲和體力逐漸恢復(fù),生活質(zhì)量能得到顯著提升。

生活層面:除了每周固定的2~3次透析時(shí)間,患者完全可以像普通人一樣生活,如做飯、散步、購物,甚至外出旅行(提前聯(lián)系目的地的透析中心,預(yù)約"旅行透析")。

工作層面:不少患者在透析穩(wěn)定后,會選擇重返工作崗位,尤其是從事文案、管理等非重體力勞動的患者,只要與雇主溝通好工作時(shí)間(如避開透析日),合理安排作息,完全能勝任工作。

所以,對于患者和家人來說,對腎病不必恐慌:充分了解透析知識,積極配合治療,做好飲食和生活管理,保持樂觀的心態(tài),就能與疾病"和平共處",活出屬于自己的精彩。

《國慶交通安全三句半》。長樂區(qū)融媒體中心 供圖

文明風(fēng)10月13日訊 近日，福建省“美麗鄉(xiāng)村行”交通安全巡回宣講活動在福州新區(qū)（長樂區(qū)）梅花古城廣場精彩上演，通過一系列“接地氣、聚人氣”的原創(chuàng)節(jié)目為當(dāng)?shù)卮迕?、游客獻(xiàn)上了一場沉浸式的交通安全文化盛宴。

本次活動的文藝節(jié)目全部圍繞交通安全主題量身打造，形式新穎，內(nèi)涵深刻?；顒右婚_場，便以最地道的“蝦油味”拉近了與觀眾的距離。

一首用純正福州方言演唱的《交通文明歌》旋律悠揚(yáng)、鄉(xiāng)音淳樸，將基本交通規(guī)則唱得通俗易懂、親切動人。緊接著，由民警自編自演的相聲《梅花夜行記》，巧妙融入本地地名與風(fēng)土人情，以幽默詼諧的包袱和貼近生活的故事，令觀眾在捧腹大笑中牢記安全要點(diǎn)。兒童交通情景劇《消失的信號燈》更是成為全場焦點(diǎn)，小朋友們用稚嫩而認(rèn)真的表演傳遞著安全出行的理念?！秶鴳c交通安全三句半》以傳統(tǒng)曲藝形式，用精煉押韻的語言提醒群眾節(jié)假日出行注意事項(xiàng)，收獲了滿堂喝彩。由福州高速交警支隊(duì)帶來的交通安全宣講《別拿生命走捷徑》，則通過剖析真實(shí)發(fā)生的典型案例為所有觀眾敲響了振聾發(fā)聵的安全警鐘。

除了輕松愉快的文藝節(jié)目，來自本地物流、寄遞行業(yè)的優(yōu)秀代表們還進(jìn)行了莊嚴(yán)的交通安全宣誓。鏗鏘有力的誓言，展現(xiàn)了重點(diǎn)行業(yè)從業(yè)人員踐行交通安全、助力平安鄉(xiāng)村建設(shè)的決心與擔(dān)當(dāng)。最后，全場活動在深情恢弘的歌曲《我和我的祖國》中落下帷幕，歌聲表達(dá)了大家對美好家園的熱愛，更寄托了對平安、和諧交通環(huán)境的共同向往。

有獎(jiǎng)問答環(huán)節(jié)。福州市公安局交通管理支隊(duì) 供圖

活動過程中還穿插了有獎(jiǎng)知識問答環(huán)節(jié)，主持人緊扣行人出行、機(jī)動車駕駛等內(nèi)容出題，話音未落，不少群眾高高舉手示意，交通安全知識借著這場“搶答熱潮”，穩(wěn)穩(wěn)“住進(jìn)”了大家心里?，F(xiàn)場設(shè)置的宣傳展臺前也始終人頭攢動，民警通過展示事故案例展板、演示正確佩戴頭盔方法，與群眾進(jìn)行了“零距離”的溝通交流。

此次“美麗鄉(xiāng)村行”活動，以“文藝搭臺，安全唱戲”的全新形式，讓交通安全知識“活”起來、“暖”起來，真正走進(jìn)鄉(xiāng)村、融入百姓生活，打造一場既精彩紛呈又富有教育意義的宣傳活動，進(jìn)一步提升廣大農(nóng)村交通參與者的安全意識、規(guī)則意識和法治意識，從源頭上預(yù)防和減少道路交通事故，共同營造安全、暢通、文明、和諧的道路交通環(huán)境。

此次活動由福建省公安廳交通管理總隊(duì)、福州市公安局交通管理支隊(duì)、長樂區(qū)委宣傳部、長樂區(qū)委政法委、福州市公安局長樂分局主辦，長樂區(qū)道安辦、福州市公安局長樂分局交通管理大隊(duì)承辦。（長樂區(qū)委宣傳部（文明辦））

活動現(xiàn)場

文明風(fēng)10月13日訊 10月11日上午，城廂區(qū)“清風(fēng)潤莆田　和善滿城廂”暨“明禮莆田　日行一善”新時(shí)代文明實(shí)踐活動在龍橋街道北磨社區(qū)開展。

活動由城廂區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐中心、區(qū)委宣傳部（文明辦）、城廂區(qū)委政法委、區(qū)委社會工作部、城廂公安分局、城廂區(qū)市場監(jiān)督管理局、城廂志愿之家、中國銀行莆田分行、石厝健康志愿服務(wù)隊(duì)、閩善行968656服務(wù)中心、莆田市殘聯(lián)?“莆善情”智能助殘服務(wù)中心、莆田市科協(xié)?“愛科”服務(wù)中心、莆田市老齡辦?老幫長服務(wù)總站、中國人壽莆田分公司、城廂區(qū)融媒體中心、城廂區(qū)科學(xué)技術(shù)協(xié)會、城廂區(qū)殘疾人聯(lián)合會、國網(wǎng)莆田供電公司、莆田移動分公司、城廂區(qū)醫(yī)院、滿天星暖心助殘志愿服務(wù)隊(duì)、防詐騙反傳銷文明實(shí)踐志愿服務(wù)隊(duì)、北磨社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站等多家單位共同參與，共同為社區(qū)居民打造了一場集知識性、實(shí)用性、便民性于一體的綜合志愿服務(wù)。

“防詐騙反傳銷”主題宣傳

防詐宣傳　筑牢防線

作為活動的核心環(huán)節(jié)，“防詐騙反傳銷”主題宣傳通過多部門聯(lián)動，構(gòu)建了一道堅(jiān)實(shí)的社區(qū)安全防護(hù)網(wǎng)。

城廂公安分局龍橋派出所民警結(jié)合2025年最新詐騙動態(tài)，聚焦虛假投資理財(cái)、刷單返利等典型案例，深入剖析作案手法，面對面教會居民識別技巧，并再三叮囑大家“不輕信、不轉(zhuǎn)賬、不點(diǎn)擊”。

城廂區(qū)市場監(jiān)管局工作人員通過展示典型傳銷案例海報(bào)、發(fā)放宣傳折頁，生動揭露傳銷的欺騙本質(zhì)與社會危害，引導(dǎo)居民自覺抵制高利誘惑，并鼓勵(lì)積極提供違法線索。

中國銀行莆田分行與中國人壽莆田分公司的專業(yè)人員組成“金融科普小分隊(duì)”，分別就銀行卡安全、個(gè)人信息保護(hù)、虛假保單識別、退保理財(cái)騙局防范等熱點(diǎn)問題進(jìn)行了細(xì)致講解，顯著增強(qiáng)了社區(qū)居民，尤其是老年群體抵御金融風(fēng)險(xiǎn)的能力。

各單位志愿者們組成流動宣傳隊(duì)，將防詐騙反傳銷知識精準(zhǔn)送達(dá)更多市民手中

各單位志愿者們還組成流動宣傳隊(duì)，深入北磨菜市場及周邊商鋪，將防詐騙反傳銷知識精準(zhǔn)送達(dá)更多市民手中。

此次“防詐騙反傳銷”文明實(shí)踐志愿服務(wù)活動的開展，是城廂區(qū)11年來持續(xù)推進(jìn)相關(guān)工作的生動體現(xiàn)與工作延續(xù)。自2014年啟動以來，該項(xiàng)目已累計(jì)舉辦講座超百場，開展現(xiàn)場活動五百余次，覆蓋人群達(dá)16萬人次，并于2018年榮獲省級“最佳志愿服務(wù)項(xiàng)目”稱號，逐步形成了長效化、品牌化的志愿服務(wù)模式。

城廂志愿之家相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，未來將繼續(xù)整合多方資源，聯(lián)合區(qū)委社會工作部，常態(tài)化開展“防詐騙反傳銷”文明實(shí)踐志愿服務(wù)活動，不斷創(chuàng)新宣傳形式、豐富宣傳內(nèi)容，讓防詐騙、反傳銷知識更加深入人心，切實(shí)提升居民的安全感和幸福感，為建設(shè)平安城廂、文明城廂貢獻(xiàn)更多文明實(shí)踐志愿力量。

活動現(xiàn)場便民服務(wù)區(qū)

便民服務(wù)　傳遞溫情

在強(qiáng)化安全意識的同時(shí)，活動現(xiàn)場的便民服務(wù)區(qū)也洋溢著濃濃的溫情，讓文明實(shí)踐更加貼近民生。

城廂區(qū)醫(yī)院的醫(yī)護(hù)人員為居民提供了量血壓、測血糖等基礎(chǔ)健康檢測，并針對中老年人常見病提供了個(gè)性化健康指導(dǎo)。

由莆田市老齡辦·老幫長服務(wù)總站、“莆善情”、閩善行、滿天星暖心助殘志愿服務(wù)隊(duì)提供的愛心理發(fā)、盲人保健按摩及愛心修傘等服務(wù)項(xiàng)目前排起長隊(duì)，深受居民好評。

莆田移動公司開展“康養(yǎng)進(jìn)社區(qū)”活動，讓便民服務(wù)零距離。同時(shí)，國家電網(wǎng)福建電力（莆田電力義修哥）“雙滿意”共產(chǎn)黨員服務(wù)隊(duì)通過案例講解與手冊發(fā)放，向居民普及安全用電與電力設(shè)施保護(hù)知識，助力營造社區(qū)居家安全環(huán)境。

本次活動是城廂區(qū)深化新時(shí)代文明實(shí)踐、推動“15分鐘便民服務(wù)圈”從概念走向現(xiàn)實(shí)的又一成功實(shí)踐。通過整合多方資源、推動服務(wù)常態(tài)化，切實(shí)增強(qiáng)了群眾獲得感、幸福感和安全感。

未來，城廂區(qū)將持續(xù)深化新時(shí)代文明實(shí)踐工作，整合更多社會資源，開展形式多樣的文明實(shí)踐志愿服務(wù)，為打造＂和美莆田　共同富裕＂首善之區(qū)注入源源不斷的文明力量。（莆田市委文明辦 閩善行）

中秋國慶假期結(jié)束，一些人出現(xiàn)了身體疲憊、情緒低落、失眠、食欲缺乏以及胃腸不適等癥狀。專家提醒，這可能是“節(jié)后綜合征”在作祟，應(yīng)盡快調(diào)整作息，保持規(guī)律飲食，適當(dāng)增加運(yùn)動量，逐步恢復(fù)工作節(jié)奏，幫助身心重回正軌。

“‘節(jié)后綜合征’是人們由假期的放松狀態(tài)突然進(jìn)入工作的緊張狀態(tài)時(shí)，生理和心理的平衡被打破，進(jìn)而產(chǎn)生的一系列問題，在心理和生理上都會有不同程度的反應(yīng)?！备Ｖ菔械诙傖t(yī)院全科醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師林敏瑜說，“節(jié)后綜合征”在醫(yī)學(xué)上并不屬于嚴(yán)格意義上的疾病，而是一種消極的身心狀態(tài)，但其帶來的影響不容忽視，可從以下幾個(gè)方面出發(fā)，科學(xué)調(diào)整身心狀態(tài)，盡快恢復(fù)正常生活節(jié)奏。

一是調(diào)整作息，規(guī)律生活。盡快恢復(fù)與平時(shí)工作一致的作息時(shí)間，避免熬夜和過度補(bǔ)覺。創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，確保臥室安靜、涼爽、光線適宜，床品舒適、整潔、干燥。睡前減少聊天和電子產(chǎn)品的使用，可以聽舒緩音樂，提高睡眠效率。

二是調(diào)整飲食，充足飲水。節(jié)后飲食應(yīng)以清淡為主，多吃葉類蔬菜、瓜茄類蔬菜、漿果類水果和谷類食物。減少胃腸刺激，避免過多攝入辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物，保持大便通暢。調(diào)整烹調(diào)方式，多以煮、蒸、少油涼拌為主。

三是調(diào)整活動，適量運(yùn)動。工作時(shí)間段，可每隔1小時(shí)站起來進(jìn)行3分鐘左右的碎片化運(yùn)動，如跳躍開合、原地高抬腿、擴(kuò)胸伸展運(yùn)動等。非工作時(shí)間段，建議進(jìn)行自己喜歡的中高強(qiáng)度運(yùn)動，如戶外晨跑、游泳、騎車，也可以室內(nèi)做瑜伽、健身操。根據(jù)自己的身體情況，合理選擇運(yùn)動的方式和強(qiáng)度，不要一開始就進(jìn)行高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。同時(shí)運(yùn)動前要做好熱身，避免受傷。

四是調(diào)整心態(tài)，放松心情。制定合理的工作和生活計(jì)劃，有助于緩解焦慮和提高工作效率，可將工作任務(wù)分解成小塊，循序漸進(jìn)、逐步完成。多開窗通風(fēng)，呼吸新鮮空氣，避免長久靜坐。多給予自我積極的心理暗示，如果感到非常疲勞和焦慮，可以考慮適當(dāng)休息調(diào)整，選擇一些放松的活動，如看電影、聽輕音樂、讀書閱報(bào)等。反復(fù)自我調(diào)節(jié)無效時(shí)，可以咨詢醫(yī)生。（記者 顏瀾萍 通訊員 朱玉）

廈門日報(bào)訊（記者　張玉榕　通訊員　陳芳）國慶中秋雙節(jié)假期過半，廈門大學(xué)附屬廈門眼科中心眼表與角膜病科接診量增多，其中麥粒腫（俗稱“針眼”）患者占比大幅增加。眼表與角膜病科林志榮主任醫(yī)師表示，假期高峰期一天接診了十余名麥粒腫患者，甚至還有人嚴(yán)重到需要手術(shù)治療。

林志榮介紹，麥粒腫是眼瞼腺體受各種細(xì)菌感染引發(fā)的急性化膿性炎癥。假期患者激增主要與食用燒烤、高糖月餅等油膩辛辣食物以及飲用酒精、甜飲料導(dǎo)致腺體分泌物變多變黏，造成腺體堵塞有關(guān)；同時(shí)，假期作息不規(guī)律，熬夜聚會導(dǎo)致睡眠不足，免疫力下降，給細(xì)菌可乘之機(jī)。

林志榮提醒：麥粒腫發(fā)病初期可每日熱敷1－2次，每次5－10分鐘，有可能促進(jìn)炎癥消退；但部分嚴(yán)重患者則不宜過度熱敷，避免炎癥擴(kuò)散。同時(shí)遵醫(yī)囑使用抗生素滴眼液和眼膏（或凝膠）。若出現(xiàn)膿腫、腫脹擴(kuò)散或影響視力，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)切開排膿，嚴(yán)禁自行擠壓，以防感染擴(kuò)散引發(fā)嚴(yán)重并發(fā)癥。預(yù)防層面，建議控制辛辣油膩食物攝入，多喝清水；規(guī)律作息，避免熬夜，減少電子設(shè)備使用；做好眼部清潔，隱形眼鏡需規(guī)范護(hù)理。

來源：公安部刑偵局 國家反詐中心 公安部新聞傳媒中心

文明風(fēng)9月25日訊 秋分至，文化暖。9月23日，松溪縣新時(shí)代文明實(shí)踐中心舉辦“秋分話習(xí)俗　香囊傳暖意”主題講習(xí)活動，為到場群眾送上滿滿的暖意與獨(dú)特的文化體驗(yàn)?；顒油ㄟ^“科普＋互動”“健康＋非遺”的形式，將節(jié)氣養(yǎng)生與傳統(tǒng)民俗一起送進(jìn)群眾身邊，把千年秋收智慧化為當(dāng)下健康生活，讓市民群眾把傳統(tǒng)文化與養(yǎng)生智慧一并“打包”帶回家。

活動伊始，中心工作人員以生動有趣的方式，向在場群眾講解從秋分的天文意義、民俗文化到“祭月節(jié)”的起源與演變，讓在場群眾對秋分節(jié)氣有了更為全面的認(rèn)識?；顒舆€邀請到曾榮獲全國“優(yōu)秀鄉(xiāng)村醫(yī)生”稱號的醫(yī)生杜建明，他憑借豐富的醫(yī)學(xué)知識和臨床經(jīng)驗(yàn)，為大家詳細(xì)介紹制作香囊的藥材品種。同時(shí)，結(jié)合秋分時(shí)節(jié)的氣候特點(diǎn)，建議大家根據(jù)自身需求選擇合適的藥材搭配香囊。

暖心提醒市民，秋分后天氣轉(zhuǎn)涼，需格外注重胃部保暖，避免寒氣入侵引發(fā)腸胃不適；在飲食調(diào)養(yǎng)上，建議多吃潤肺生津的應(yīng)季食材，遵循“少辛增酸”原則，平衡身體機(jī)能保持平心靜養(yǎng)；避免情緒波動過大，以順應(yīng)秋季“收斂”的養(yǎng)生之道；在運(yùn)動健養(yǎng)方面，推薦散步、太極等溫和運(yùn)動，既增強(qiáng)體質(zhì)又避免過度耗損。

在隨后的香囊制作環(huán)節(jié)，大家興致勃勃地投入到制作中。桌上整齊擺放著各種藥材、香囊布等材料，大家認(rèn)真挑選藥材進(jìn)行調(diào)配。有的市民專注地稱量藥材，有的仔細(xì)地將藥材混合拌勻，不一會兒，一個(gè)個(gè)造型精美、散發(fā)著淡淡藥香的香囊便制作完成。大家手捧著自己親手制作的香囊，臉上洋溢著喜悅與滿足，紛紛表示這樣的活動既有趣又有意義。

此次活動，不僅讓群眾感受到中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的魅力，還通過親手制作香囊，體驗(yàn)傳統(tǒng)手工藝的樂趣，增強(qiáng)大家的動手能力和養(yǎng)生意識，為市民的精神文化生活增添更多色彩。未來，松溪縣新時(shí)代文明實(shí)踐中心將繼續(xù)結(jié)合傳統(tǒng)節(jié)氣與市民需求，開展更多貼近生活的健康服務(wù)活動，讓傳統(tǒng)文化在現(xiàn)代生活中煥發(fā)新的生機(jī)。（松溪縣委文明辦 葉曉娟）

“金山銀山新理念，綠水青山兩相連，保護(hù)生態(tài)自然美，全民守法享安年……”近日，一場融合法律知識與非遺結(jié)合的提線木偶表演在寧德福鼎市中小學(xué)勞動實(shí)踐基地?zé)狒[開演。只見臺上木偶隨著韻律“唱”出聲聲法治唱詞，將生態(tài)保護(hù)、守法理念融入傳統(tǒng)唱腔，臺下學(xué)生看得專注，不時(shí)為精彩表演鼓掌。

“我們嘗試結(jié)合學(xué)生感興趣的法律案例設(shè)計(jì)普法內(nèi)容?！备６κ兄行W(xué)勞動實(shí)踐基地教師方振針介紹，這種“非遺+普法”的形式打破了傳統(tǒng)普法的枯燥感，“學(xué)生們特別喜歡，參與實(shí)踐的師生都反饋效果很好。”

臺上木偶演繹法治故事，臺下法律意識悄然生長。“這種方式能學(xué)到很多法律知識，既有趣又生動！”正在觀看表演的福鼎市茂華學(xué)校學(xué)生鄭以燁分享道，除了實(shí)踐基地的活動，學(xué)校也十分重視法治教育，班會、課堂上常有相關(guān)學(xué)習(xí)內(nèi)容。

這樣別開生面的非遺表演，正是福鼎市深耕青少年法治教育的生動縮影。一直以來，福鼎市始終堅(jiān)持將青少年法治教育納入學(xué)校教育體系，構(gòu)建起政府統(tǒng)籌、司法機(jī)關(guān)協(xié)同、學(xué)校主導(dǎo)、社會參與、家庭配合的青少年法治教育模式，讓法治教育從“單點(diǎn)發(fā)力”轉(zhuǎn)向“多方聯(lián)動”。

如今，福鼎市中小學(xué)幼兒園已實(shí)現(xiàn)法治副校（園）長全覆蓋，少年圓桌法庭、青少年禁毒教育基地、交通安全教育基地、紅茗洋紅色法治教育基地等一批特色陣地相繼建成——這些基地集模擬法庭、禁毒教育、交通安全教育、愛國主義教育于一體，兼具實(shí)踐性與參與性，為青少年打造了沉浸式法治學(xué)習(xí)空間。在此基礎(chǔ)上，福鼎市還以“模擬法庭校園行”“暑期法治教育行”“畢業(yè)法治課”等多樣化活動為載體，讓法律知識走出課本、融入生活，持續(xù)提升青少年法律意識，為他們的健康成長筑牢堅(jiān)實(shí)的法治屏障。（寧德文明網(wǎng) 溫麗芬）

機(jī)器人表演秀

東南網(wǎng)9月21日訊 （福建日報(bào)記者 李珂 通訊員 陳哲 文/圖） 19日晚，首個(gè)全國科普月臺江區(qū)主場活動在福州閩江之心海絲廣場舉行。

活動通過“科技+藝術(shù)+非遺+沉浸式體驗(yàn)”，為市民打造一場兼具知識性、趣味性與互動性的科普盛宴，推動科學(xué)精神深入基層。開場《院士禮贊》致敬科研工作者，機(jī)器人表演秀《我是一個(gè)機(jī)器人》點(diǎn)燃氛圍。

科普主題展區(qū)設(shè)多個(gè)板塊：“科集匯趣”展靈芝樣品、提供AI體質(zhì)測試與航天體驗(yàn)；“院士傳奇”展侯德榜事跡并復(fù)原“侯氏制堿法”；“科教秀場”呈現(xiàn)臺江區(qū)科技教育成果；“科技智創(chuàng)”展學(xué)生科創(chuàng)獲獎(jiǎng)作品；“科普樂園”結(jié)合科普大篷車與非遺體驗(yàn)，讓市民在互動中感受科技魅力。

本次活動以“提升全民科學(xué)素質(zhì)?夯實(shí)科技強(qiáng)國基礎(chǔ)”為主題，省老科協(xié)聯(lián)合省科普作家協(xié)會、福州市臺江區(qū)科協(xié)等單位共同主辦。省老科協(xié)表示，他們立足福建特色、發(fā)揮老科技工作者優(yōu)勢，通過活動讓科學(xué)知識從“實(shí)驗(yàn)室”走進(jìn)“生活圈”。

天天刷牙，為什么蛀牙還是找上門？是刷牙的“姿勢”不對，還是防蛀的“打開方式”有待提高？在牙齒清潔與防蛀之間，藏著哪些被忽略的細(xì)節(jié)？

今年9月20日是第37個(gè)“全國愛牙日”，本報(bào)記者采訪了蘭州大學(xué)口腔醫(yī)院牙體牙髓科主任醫(yī)師趙媛教授團(tuán)隊(duì)，從蛀牙成因、刷牙方式到科學(xué)防護(hù)，為您解析護(hù)牙防蛀的竅門。

認(rèn)識蛀牙

細(xì)菌產(chǎn)酸是“元兇”

“媽媽，牙疼！”前不久，5歲的萌萌捂著腮幫哭鬧不止，家長吳女士既心疼又困惑：“孩子每天都刷牙，怎么還會長蛀牙？”

其實(shí)，許多成年人也有同樣的煩惱——明明堅(jiān)持刷牙，卻還是逃不過蛀牙的侵?jǐn)_。

趙媛介紹，人們常說的“蛀牙”，在牙科專業(yè)領(lǐng)域稱為“齲齒”，它并非牙齒“被蟲子啃了”，而是一個(gè)由細(xì)菌主導(dǎo)的化學(xué)腐蝕過程。

“齲齒的出現(xiàn)，離不開牙菌斑‘作祟’?！壁w媛介紹，牙菌斑是由細(xì)菌、食物殘?jiān)屯僖簶?gòu)成的生物膜，里面的細(xì)菌會利用食物殘?jiān)l(fā)酵產(chǎn)生酸性物質(zhì)，逐漸腐蝕牙齒外層的牙釉質(zhì)等硬組織。時(shí)間一久，就會導(dǎo)致牙齒脫礦、硬組織結(jié)構(gòu)崩塌，形成肉眼可見的齲洞。

蛀牙的發(fā)病率較高，是口腔常見疾病之一，其誘因多樣，包括口腔衛(wèi)生不良、飲食習(xí)慣不佳等。此外，牙齒的先天結(jié)構(gòu)和唾液質(zhì)量也會影響患蛀牙的概率，如牙齒窩溝較深，容易藏匿細(xì)菌；牙釉質(zhì)礦化程度不足，更易被酸腐蝕；唾液分泌過少或成分異常，會削弱口腔自潔能力，提高蛀牙發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

“值得注意的是，很多人以為只有吃糖才會造成蛀牙，其實(shí)不少‘隱形推手’也該警惕?！壁w媛特別提醒，餅干、面包等精制碳水化合物在口腔中易被細(xì)菌分解產(chǎn)酸。此外，酸性飲料不僅本身會腐蝕牙釉質(zhì)，還會為細(xì)菌創(chuàng)造酸性環(huán)境——這些食物帶來的蛀牙風(fēng)險(xiǎn)，不亞于甜食。

刷牙非萬能

方法用對才有效

既然細(xì)菌和食物殘?jiān)嗷プ饔卯a(chǎn)酸是主因，那為啥天天刷牙還防不??？對此，趙媛團(tuán)隊(duì)成員、蘭州大學(xué)口腔醫(yī)院牙體牙髓科主治醫(yī)師茍雅萍給出答案：“牙齒并非平面，若刷牙不徹底，食物殘?jiān)詴B固地殘留于牙縫、窩溝等不易清潔的角落，持續(xù)為細(xì)菌‘供能’。”

此外，有些人天生唾液分泌少、流速慢，口腔自潔能力弱，即使牙刷得再頻繁，細(xì)菌也容易滋生；還有人飲食習(xí)慣特殊，經(jīng)常吃甜食、喝碳酸飲料，相當(dāng)于不斷給細(xì)菌“投喂”產(chǎn)酸原料。這些問題，不是單靠刷牙就能完全解決的。

更關(guān)鍵的是，刷牙方式直接關(guān)系清潔效果?！板e(cuò)誤的刷牙方式，如長期橫向‘拉鋸式’刷牙，不僅清潔效率低，還可能磨損牙釉質(zhì)、傷害牙齦，甚至在牙頸部刷出‘楔形缺損’，反而為細(xì)菌侵蝕創(chuàng)造新的突破口?！逼堁牌颊f。

那么，正確的刷牙方式是什么？她推薦巴氏刷牙法?！笆殖盅浪?，傾斜45度靠在牙齒和牙齦交界處，讓刷毛一部分進(jìn)入齦溝、一部分貼在牙齦邊緣，輕輕顫動。刷前牙內(nèi)側(cè)時(shí)，可將牙刷豎起來，用刷頭前部清潔，確保每個(gè)牙面都照顧到。”茍雅萍還建議，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘，同時(shí)用溫水漱口，減少對牙齒和牙齦的刺激。

關(guān)于刷牙頻率，“早晚各一次是基礎(chǔ)，晚上睡前刷牙尤為必要，能清除積存一天的牙菌斑。”茍雅萍強(qiáng)調(diào)，飯后不建議立即刷牙，此時(shí)口腔pH值偏酸，牙釉質(zhì)相對脆弱，最好等30分鐘至1個(gè)小時(shí)，待pH值恢復(fù)正常后再刷?！叭舨环奖闼⒀?，可用清水或漱口水漱口，或用牙線、沖牙器清潔牙縫，也能降低蛀牙風(fēng)險(xiǎn)”。

對于電動牙刷與手動牙刷的選擇，茍雅萍認(rèn)為，“正確使用前提下，電動牙刷清除牙菌斑效率更高，但核心在于刷牙方法而非工具，手動牙刷用對了，同樣能實(shí)現(xiàn)良好清潔”。牙膏的選擇也影響防蛀效果，她說，“選擇含氟牙膏，更能增強(qiáng)牙釉質(zhì)的抗酸能力?！?/p>

預(yù)防蛀牙

專業(yè)手段少不了

趙媛團(tuán)隊(duì)成員、蘭州大學(xué)口腔醫(yī)院牙體牙髓科住院醫(yī)師金薇說，刷牙只能清潔牙齒表面約65%的區(qū)域，要想全面防蛀，還需搭配專業(yè)防護(hù)手段。

窩溝封閉是“第一道防線”?！案C溝是牙齒咀嚼面凹凸不平的小溝，其形態(tài)窄且深，牙刷刷毛難以深入。”金薇介紹，使用窩溝封閉劑把這些窩溝填平，食物殘?jiān)图?xì)菌就藏不住了。這種方法，能有效預(yù)防窩溝齲，尤其適合兒童新萌出的恒牙。

氟化物防齲適用范圍更廣。“氟化物能增強(qiáng)牙齒的抗酸能力，常見方式有使用含氟牙膏、專業(yè)涂氟治療等?！苯疝闭f，涂氟可以在牙齒表面形成一層保護(hù)膜，抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，增強(qiáng)牙齒抗齲能力，一般每3至6個(gè)月進(jìn)行一次。配合含氟牙膏使用，防蛀效果更好。

定期口腔檢查則是重要的“防火墻”。“隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，醫(yī)療機(jī)構(gòu)通常能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒早期的齲壞跡象，就算沒有明顯癥狀也能診斷出來，并采取補(bǔ)牙等治療措施，防止齲病進(jìn)一步惡化?！苯疝北硎?，建議每半年到一年檢查一次，不僅看牙齒，還要評估口腔菌群、唾液分泌等整體環(huán)境，從源頭降低蛀牙風(fēng)險(xiǎn)。

牙齒不疼就是沒蛀牙，這是一個(gè)常見誤區(qū)?！爸赖陌l(fā)展是循序漸進(jìn)的，早期只破壞牙釉質(zhì)層，牙齒神經(jīng)尚未受到刺激，一般不會產(chǎn)生疼痛的感覺?！苯疝闭f，“但隨著齲壞進(jìn)一步發(fā)展，到達(dá)牙本質(zhì)層，甚至牙髓腔時(shí)，就會出現(xiàn)疼痛癥狀。因此，不能以疼不疼來判斷有沒有蛀牙，需要通過口腔檢查確認(rèn)?！?/p>

人群有差異

護(hù)牙需“量身定制”

年齡因素在蛀牙成因上扮演著特殊角色，不同人群的防護(hù)重點(diǎn)也需“量身定制”。

兒童乳牙礦化程度低、窩溝深，嗜好甜食，且自潔能力較低，是蛀牙高發(fā)人群。金薇建議，孩子6歲前，家長應(yīng)幫助或監(jiān)督孩子刷牙，確保清潔到位；在乳磨牙、恒磨牙萌出后及時(shí)做窩溝封閉；控制甜食和果汁攝入，多吃富含纖維的蔬菜和水果等。

隨著年齡增長，牙齦會逐漸萎縮，導(dǎo)致牙根暴露。而牙根表面的牙骨質(zhì)抗齲能力弱，易引發(fā)根面齲?！袄夏耆丝梢杂檬种富?qū)ｉT的牙齦按摩器輕輕按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)牙齦抵抗力?！苯疝碧嵝?，飲食上要避免過硬、過黏的食物，多攝入牛奶、豆制品等鈣磷含量豐富的食物，增強(qiáng)牙齒強(qiáng)度。

為防止蛀牙“鉆空子”，一些“早期信號”要知曉?！爱?dāng)牙齒表面出現(xiàn)白堊色或黃褐色斑點(diǎn)時(shí)，可能是早期蛀牙，這是由脫礦導(dǎo)致的牙釉質(zhì)顏色改變。”金薇說，此外，用舌頭舔牙齒時(shí)感到不光滑、有粗糙感，或吃冷熱酸甜食物時(shí)牙齒有短暫酸痛感，也是牙釉質(zhì)被破壞的表現(xiàn)。

“一旦發(fā)現(xiàn)上述癥狀，要盡快就醫(yī)?！苯疝睆?qiáng)調(diào)，早期蛀牙僅累及牙釉質(zhì)，通過涂氟、改善口腔衛(wèi)生等措施，就能讓牙齒再礦化，避免齲洞加深；若發(fā)展到牙本質(zhì)層，甚至牙髓腔，就需要補(bǔ)牙、根管治療，不僅遭罪，還會增加治療成本。

“總之，蛀牙雖常見，但并非不可預(yù)防。”趙媛表示，只要了解蛀牙成因，掌握正確的刷牙方法和口腔護(hù)理知識，定期進(jìn)行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)干預(yù)，就能真正告別“天天刷牙還有蛀牙”的困擾，擁有一口健康好牙。（記者 趙帥杰）

活動現(xiàn)場

9月17日，2025年寧化縣首個(gè)全國科普月主場活動在三明工貿(mào)學(xué)校舉行?；顒右浴疤嵘窨茖W(xué)素質(zhì)　夯實(shí)科技強(qiáng)國基礎(chǔ)”為主題，包含福建省全民科學(xué)素質(zhì)知識競賽頒獎(jiǎng)儀式、文藝表演、無人機(jī)表演、科普表演，讓觀眾直觀感受科技帶來的創(chuàng)意突破。

在現(xiàn)場宣傳互動區(qū)，多個(gè)特色體驗(yàn)項(xiàng)目吸引了大批學(xué)生駐足參與。科普書畫創(chuàng)作將科普主題融入書畫作品；木活字印刷術(shù)體驗(yàn)攤位前，學(xué)生們在動手實(shí)踐中感受非遺技藝與傳統(tǒng)文化的厚重；科普有獎(jiǎng)問答環(huán)節(jié)，參與者踴躍搶答，在輕松互動中收獲科學(xué)常識；科普互動游戲區(qū)內(nèi)的四元正四面體、珠子塔等趣味游戲，讓學(xué)生們在玩樂中解鎖科學(xué)原理，激發(fā)探索欲望。

“我在活動現(xiàn)場體驗(yàn)了八仙過海、四元正四面體、五格拼日歷等科普互動游戲，既鍛煉了我的動手能力，也讓我體驗(yàn)到科技的神奇，我覺得整個(gè)活動非常有趣，非常好玩?！比鞴べQ(mào)學(xué)校學(xué)生羅紫娟說。

“我看到了很多大型表演和大型無人機(jī)的飛行表演，很有意思。我也帶了我們的科學(xué)創(chuàng)新作品和同學(xué)們一起交流心得，希望能多多參與這樣的活動?！比鞴べQ(mào)學(xué)校學(xué)生劉奕辰說。

此次活動由寧化縣全民科學(xué)素質(zhì)領(lǐng)導(dǎo)小組主辦，通過“特色表演＋互動體驗(yàn)”的形式，拓寬了科普傳播的廣度與深度，讓科學(xué)知識走出實(shí)驗(yàn)室、走進(jìn)學(xué)生生活，既拓展了學(xué)生科學(xué)視野、培養(yǎng)學(xué)生的探究精神，又有效提升了學(xué)生的科學(xué)素養(yǎng)。（寧化縣委宣傳部（文明辦））

近年來，漳州深入貫徹習(xí)近平總書記“科技創(chuàng)新、科學(xué)普及是實(shí)現(xiàn)創(chuàng)新發(fā)展的兩翼，要把科學(xué)普及放在與科技創(chuàng)新同等重要的位置”的重要指示精神，全力做好科學(xué)普及工作，為漳州高質(zhì)量發(fā)展注入“科普動能”。

創(chuàng)新引領(lǐng)　賦能產(chǎn)業(yè)升級

圍繞“9＋5”現(xiàn)代化產(chǎn)業(yè)體系，漳州積極搭建高層次科技人才與本地產(chǎn)業(yè)對接的橋梁。王琦、吳碩賢、涂善東、錢旭紅等多位院士受邀來漳，開展技術(shù)攻關(guān)與科普宣講，為產(chǎn)業(yè)把脈問診。

目前，全市已建成6家院士專家工作站、15家博士創(chuàng)新站、19家國家和省級學(xué)會服務(wù)站以及13家科技小院。這些高端創(chuàng)新平臺覆蓋裝備制造、食品加工、現(xiàn)代農(nóng)業(yè)、海洋經(jīng)濟(jì)、電子信息等重點(diǎn)產(chǎn)業(yè)領(lǐng)域，成為匯聚創(chuàng)新資源的“強(qiáng)磁場”，為產(chǎn)業(yè)轉(zhuǎn)型升級注入源源不斷的智力支持與發(fā)展動能。

多元科普　提升全民素養(yǎng)

為提升科普服務(wù)能力，漳州積極構(gòu)建多元化科普宣傳陣地。通過開設(shè)“科普漳州”“科普大講堂”等專欄，舉辦青少年科技教育競賽等比賽，科普工作的吸引力與覆蓋面持續(xù)擴(kuò)大。

尤為亮眼的是，漳州科技館自開館以來，累計(jì)參觀人數(shù)已突破40萬人次，僅今年暑假期間就超過11萬人次，迅速崛起為我市的“科普主陣地”和“科學(xué)旅游新地標(biāo)”，正朝著“國內(nèi)領(lǐng)先、省內(nèi)一流”的目標(biāo)穩(wěn)步邁進(jìn)。

聯(lián)合協(xié)作　打造科普品牌

近年來，漳州建立全民科學(xué)素質(zhì)工作聯(lián)席會議機(jī)制，市直有關(guān)部門密切配合、優(yōu)勢互補(bǔ)，協(xié)同舉辦科技文化衛(wèi)生“三下鄉(xiāng)”、“科技·人才活動周”、“食品安全宣傳周”、“防震減災(zāi)宣傳月”、“全國科技工作者日”等一系列大型主題科普活動。這些活動亮點(diǎn)紛呈，深受群眾歡迎，有效提升了基層科普服務(wù)能力，進(jìn)一步營造崇尚科學(xué)的社會氛圍，為漳州加快建設(shè)現(xiàn)代化濱海城市提供有力支撐。（漳州文明網(wǎng)　漳州融媒）

2025年福建社區(qū)青少年科學(xué)工作室累計(jì)開展2100余次活動，覆蓋3.8萬多人次

把科學(xué)課搬進(jìn)家門口

東南網(wǎng)9月14日訊（福建日報(bào)記者 李珂 通訊員 吳海云 文/圖）

龍巖城南社區(qū)青少年科學(xué)工作室開展“彩虹制造者”活動。

周末的福州鳳林社區(qū)活動中心里，孩子們圍坐在科普志愿者身邊，看著干冰遇熱冒出的白霧發(fā)出陣陣驚呼；在廈門后浦社區(qū)的活動室內(nèi)，一群少年正拿著畫筆和模型零件，為“鼓浪嶼橋梁設(shè)計(jì)”方案爭論得熱火朝天……今年以來，這樣生動的科學(xué)教育場景遍布我省各地社區(qū)，依托社區(qū)青少年科學(xué)工作室這一基層陣地，全省已累計(jì)開展各類科普與實(shí)踐活動2100余次，覆蓋青少年3.8萬多人次，讓“家門口的科學(xué)課”成為青少年探索世界、提升素養(yǎng)的重要窗口。

強(qiáng)化科普服務(wù)，資源下沉惠民生。作為科協(xié)指導(dǎo)設(shè)立的公益性校外科技教育場所，青少年科學(xué)工作室以資源下沉為核心，構(gòu)建起覆蓋廣泛的科普服務(wù)圈。全省各級科協(xié)精準(zhǔn)對接青少年需求，聯(lián)動高校、科研院所、企業(yè)及公益組織等資源，組建起由科技工作者、大學(xué)生、家長組成的多元科普志愿者隊(duì)伍，借全國科技工作者日、全國科普月等節(jié)點(diǎn)，將生態(tài)環(huán)保、人工智能、航空航天等前沿主題送入社區(qū)。泉州西湖社區(qū)以“嫦娥之父領(lǐng)航，九天攬?jiān)绿矫亍睘橹黝}，帶孩子們走進(jìn)航天世界；福州鳳林社區(qū)的“干冰實(shí)驗(yàn)”“空氣炮”趣味秀，讓抽象的物理知識變得直觀；廈門長樂社區(qū)則通過《小樂科普》網(wǎng)絡(luò)欄目，讓科普內(nèi)容突破地域限制——優(yōu)質(zhì)資源的下沉，讓青少年在家門口就能觸摸科學(xué)、感知前沿，實(shí)現(xiàn)科學(xué)啟蒙“零距離”。

深化實(shí)踐育人，多元活動促成長。除了科普宣傳，工作室更以沉浸式體驗(yàn)和項(xiàng)目式學(xué)習(xí)為核心，將科學(xué)教育從“聽”轉(zhuǎn)向“做”。周末時(shí)段，各地社區(qū)青少年科學(xué)工作室開設(shè)科普課堂，指導(dǎo)青少年開展機(jī)器人組裝、編程學(xué)習(xí)、生物觀察等實(shí)踐活動；寒暑假期間，各地科協(xié)統(tǒng)籌資源支持工作室開展科技冬（夏）令營和親子活動。福州程厝社區(qū)的冬令營，顯微鏡、遙控賽車、蠕蟲機(jī)器人在孩子手中逐漸成型；南平棋盤社區(qū)的Scratch趣味編程課，讓青少年在拖拽模塊中理解邏輯思維；三明龍嶺社區(qū)組織學(xué)生走進(jìn)航空科普教育基地，親手制作C919飛機(jī)模型……沉浸式體驗(yàn)與項(xiàng)目式學(xué)習(xí)，讓科學(xué)知識變得可觸可感。

融合非遺資源，薪火相傳筑根基。福建社區(qū)青少年科學(xué)工作室還開辟了“科普+非遺”的特色路徑，結(jié)合春節(jié)、端午等傳統(tǒng)節(jié)日，各地工作室推出差異化非遺科普課堂：福州鳳美社區(qū)的親子剪紙、京劇臉譜繪制，讓孩子在動手創(chuàng)作中感受傳統(tǒng)美學(xué)與對稱科學(xué)；廈門禾欣社區(qū)的非遺燒箔畫活動，用傳統(tǒng)技藝展現(xiàn)材質(zhì)與溫度的奇妙反應(yīng)；龍巖御佳園社區(qū)的自制元宵花燈活動，將電路知識融入民俗制作——這些活動既讓青少年體驗(yàn)了科學(xué)與藝術(shù)的融合，更在潛移默化中增強(qiáng)了文化認(rèn)同與自信。

隨著科普月的推進(jìn)，福建各地社區(qū)青少年科學(xué)工作室還將持續(xù)推出科技嘉年華、科普展演等活動。這場遍布城鄉(xiāng)的“家門口的科學(xué)課”，正以豐富的內(nèi)容、多元的形式，不斷激發(fā)青少年的好奇心與探求欲，為提升青少年科學(xué)素養(yǎng)、培育創(chuàng)新后備力量注入源源不斷的動力。

“足球機(jī)器人”為觀眾進(jìn)行“射門”表演。林梓健 攝

東南網(wǎng)9月13日訊 （福建日報(bào)記者 林梓健 通訊員 姚曉青） “玉兔號”月球車模型、軍事投彈無人機(jī)、全息數(shù)字人……9月12日，2025年廈門市“全國科普月”主場活動在中山路啟動。

本次活動由廈門市科協(xié)聯(lián)合市委宣傳部、市教育局等25家單位主辦，200余名科普行業(yè)代表、師生及市民參與，以“提升全民科學(xué)素質(zhì)，夯實(shí)科技強(qiáng)國基礎(chǔ)”為主題，設(shè)科普市集、科學(xué)實(shí)驗(yàn)秀等板塊，打造“可參與、可觸摸、可帶走”的科普舞臺。

活動中，廈門市科協(xié)表彰了在第40屆福建省青少年科技創(chuàng)新大賽、第20屆宋慶齡少年兒童發(fā)明獎(jiǎng)等賽事中獲獎(jiǎng)的選手，以及科普教育貢獻(xiàn)獎(jiǎng)獲得者?，F(xiàn)場還啟動“知識就是力量·與科學(xué)家同行鷺島計(jì)劃”，《知識就是力量》“科普增值服務(wù)AI智能體平臺”全國首發(fā)。

據(jù)悉，本次活動匯聚30余家單位帶來的100余項(xiàng)互動項(xiàng)目，科普攝影展展出34件獲獎(jiǎng)作品?？破赵缕陂g，廈門將開展超400場科普活動，同步推出“云上科普”“廈門科普地圖”，打造“30分鐘科普服務(wù)圈”，并通過活動評選形成服務(wù)閉環(huán)，推動科普深入基層。